اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید و به دنبال راهی برای داشتن خواب آرام شبانه هستید، این ۴ گجت شگفت‌انگیز را از دست ندهید.

خواب یکی از نیازهای اساسی و حیاتی تمامی انسان‌ها است. به طور معمول، هر فرد برای حفظ سلامتی و عملکرد مناسب بدن به ۷ تا ۹ ساعت خواب در شب نیاز دارد. با این حال، بسیاری از افراد به دلایل مختلفی از جمله عوامل محیطی (مانند نور شدید یا استفاده از تلفن همراه قبل از خواب) یا مشکلات پزشکی (مانند اختلالات خواب) از این مقدار خواب کافی محروم می‌شوند.

اگر از مشکل بی‌خوابی رنج می‌برید و ساعت‌ها طول می‌کشد تا خوابتان ببرد و کوچک‌ترین صدایی مانند خرخر سگ یا صدای کولر خواب‌تان را مختل می‌کند، حتما باید به دنبال راهکار باشید. زیرا این بی‌خوابی مکرر باعث می‌شود صبح‌ها احساس خستگی و کسالت شدیدی داشته باشید. قطعا تاکنون روش‌های مختلفی را برای بهبود کیفیت خواب خود امتحان کرده‌اید، اما بی‌فایده بوده است. در اینجا می‌خواهیم ۴ گجت به شما معرفی کنیم که ادعا می‌کنند خواب بهتری را به شما هدیه می‌دهند، پس با ما همراه باشید.

بیشتر بخوانید:

خواب آگاهانه را به کمک گوشی هوشمند تجربه کنید

۴ گجت مناسب برای داشتن خواب راحت

علاوه بر استفاده از بالش مخصوص، خوابیدن به پهلو و پتوی سنگین که برای ایجاد راحتی بیشتر هنگام خوابیدن و کاهش اضطراب و افزایش ترشح هورمون‌های آرامش‌بخش مانند سروتونین و ملاتونین طراحی شده‌اند، ابزارهای دیگری نیز وجود دارند که در بهبود کیفیت و آرامش خواب بسیار مؤثر هستند.

SkyView 2 lamp

لامپ BIOS SkyView 2 که نور خورشید را شبیه‌سازی می‌کند، خواب شبانه را به طور قابل توجهی بهبود می‌بخشد. با تنظیم نور در طول روز بر اساس موقعیت جغرافیایی، این لامپ از رنگ آبی آسمانی روز به رنگ کهربایی گرم در عصر تغییر کرده و به تدریج بدن را برای خواب آماده می‌کند. این تغییر تدریجی نور باعث می‌شود که کمتر به تلفن همراه خود وابسته باشید و سریع‌تر به خواب بروید.

ویژگی بسیار مهم لامپ SkyView 2 عملکرد فوق‌العاده آن در بیدار کردن افراد در صبح است. برخی از افراد از این لامپ به جای زنگ هشدار تلفن همراه خود استفاده می‌کنند و می‌توانند بدون هیچ‌گونه آزار یا خستگی به تدریج به حالت هوشیاری کامل برسند.

اما این لامپ ممکن است علاوه بر شما همسر یا اعضای خانواده‌تان را نیز بیدار کند. اگر تنها می‌خوابید یا همسرتان همزمان با شما بیدار می‌شود، خرید یک لامپ هوشمند که با ریتم شبانه‌روزی شما هماهنگ است، می‌تواند گام مثبتی باشد. قیمت لامپ SkyView 2 از زمان بررسی اولیه آن کمی کاهش یافته است و حالا می‌توانید آن را با قیمت ۳۴۹ دلار از آمازون تهیه کنید.

Hatch Rest lamp

گجت دیگری که به بهبود خواب شبانه شما کمک بزرگی می‌کند، لامپ Rest شرکت Hatch است. این دستگاه هوشمند، با ترکیب نور ملایم و صداهای آرامش بخش، محیطی ایده آل برای خوابی عمیق و آرام فراهم می‌کند. چه برای نوزادان و چه برای بزرگسالان، این لامپ با تنظیم نور و صدا در زمان‌های مختلف کمک می‌کند تا به راحتی به خواب بروید و با انرژی بیشتری از خواب بیدار شوید.

این لامپ برای اتاق کودکان نیز گزینه بسیار مناسبی است. صدای آرامش‌بخش شبانه و نور سبز همراه با آوای پرندگان هنگام صبح، سیگنال‌های واضحی برای شروع و پایان خواب هستند. این روتین ساده اما موثر، به بچه‌ها کمک می‌کند تا شب‌ها راحت‌تر بخوابند و صبح‌ها با انرژی بیشتری از خواب بیدار شوند. این چراغ خواب ارزشمند، به عنوان عنصری ثابت در روتین خواب کودکان، تجربه سفرهای خانوادگی را نیز ارتقا می‌بخشد. ترکیب نور ملایم و صدای آرامش‌بخش آن، محیطی مساعد برای خوابی آرام و سریع فراهم می‌آورد.

ممکن است در ابتدا استفاده از دستگاه برای برخی افراد با چالش همراه باشد. با این حال، به مرور زمان و با انتخاب صداهای آرامش‌بخش نظیر صدای باران یا امواج دریا، می‌توان به خوابی عمیق و سریع دست یافت.

Levoit smart humidifier

خوابیدن در محیطی با هوای خشک، به خصوص برای افرادی که به آن عادت ندارند، بسیار دشوار است. هوای خشک علاوه بر ایجاد خشکی و خارش پوست، می‌تواند مجاری تنفسی را خشک کند. همچنین، منجر به بروز مشکلاتی مانند خر و پف و خونریزی بینی می‌شود.

اگر به شهری خشک مثل لاس وگاس سفر کردید، برای اینکه راحت‌تر بخوابید، می‌توانید یک دستگاه بخور سرد بخرید. این دستگاه‌ها هوا را مرطوب می‌کنند و باعث می‌شوند راحت‌تر نفس بکشید، مخصوصا وقتی سرما خورده باشید. یکی از برندهای خوب این دستگاه‌ها، Levoit هست که حدود ۷۰ دلار قیمت دارد و از سایت آمازون می‌توانید آن را تهیه کنید. علاوه بر این، صدای این دستگاه‌ها به شما کمک می‌کند آرامش بیشتری داشته باشید و راحت‌تر بخوابید.

استفاده از دستگاه بخور در مناطقی با آب سخت، به دلیل رسوب گذاری مواد معدنی، خیلی زود دستگاه را خراب می‌کند. به همین خاطر، اگر در چنین مناطقی زندگی می‌کنید، بهتر است به جای دستگاه بخور، از روش‌های دیگری برای مرطوب کردن هوا استفاده کنید.

بیشتر بخوانید:

چهار دستاورد شگفت‌انگیز علمی که نگرش ما نسبت به خواب و رویا را تغییر می‌دهند

آب سخت حاوی مقادیر زیادی کلسیم است که در داخل دستگاه بخور رسوب می‌کند. به همین دلیل، باید دستگاه را به طور مرتب تمیز کنید تا از گرفتگی و خرابی آن جلوگیری شود. علاوه بر این، کلسیم موجود در بخار آب پخش شده توسط دستگاه بخور باعث ایجاد گرد و غبار سفید روی دیوارها و کف می‌شود که باید به طور مرتب تمیز شود تا از نشست آن روی سطوح جلوگیری شود. اگر در شهری با آب سخت زندگی می‌کنید، استفاده از دستگاه بخور به عنوان یک گجت مناسب برای داشتن خواب راحت، ممکن است چالش برانگیز باشد.

Loop Experience 2 Plus Earplugs

سال‌هاست که برخی از افراد برای داشتن خواب راحت انواع مختلف گوش‌گیرها را امتحان می‌کنند، اما بیشترشان یا در گوش راحت نیستند یا کارایی خوبی ندارند. گوش‌گیرهای اسفنجی که باید با کانال گوش تطبیق پیدا کنند، معمولا در طول خواب در گوش قرار نمی‌گیرند. این موضوع باعث شده که استفاده از گوش‌گیر برای خواب راحت کنار گذاشته شود. اما اخیرا تبلیغ شرکتی به نام Loop نظر کاربران را نسبت به این موضوع تغییر داده است.

در انتخاب گوش‌گیر برای کنسرت‌ها، مدل قدیمی‌تر Loop Experience 2 Plus با قیمت مناسب ۴۵ دلار در آمازون به عنوان گزینه برتر انتخاب شد. این گوش‌گیرها با فیلتر کردن نویزهای اضافی و تقویت صدای اجراکنندگان، تجربه شنیداری بی‌نظیری را حتی در محیط‌های پر سر و صدا فراهم می‌کردند. به خصوص در کنسرت‌های راک که سطح صدا بسیار بالا است، این گوش‌گیرها به عنوان یک محافظت‌کننده قوی عمل می‌کردند.

اگر گوش‌گیرهای Loop را برای خواب امتحان کنید، بی‌شک از آن راضی خواهید بود. این گوش‌گیرها در طول شب محکم سر جای خود باقی می‌مانند، که این ویژگی خودش یک نکته بسیار مهم است. با استفاده از این گوش‌گیرها صداهای کم و آزاردهنده‌ای که معمولا نیمه‌شب شما را از خواب بیدار می‌کنند، دیگر شنیده نمی‌شوند. نکته جالب این است که با وجود حذف صداهای مزاحم، صبح‌ها صدای زنگ گوشی را بدون هیچ مشکلی می‌شنوید.

گوش‌گیرهای Loop Experience 2 Plus در اندازه‌های مختلف و با انواع سری، از جمله سری‌های اسفنجی، تولید می‌شوند. همراه این گوش‌گیرها، فیلترهای اضافی برای کاهش بیشتر صدا هم ارائه می‌شود. اکثر کاربران می‌گویند که این گوش‌گیرها را برای خود و اعضای خانواده‌شان تهیه کرده‌اند و از کیفیت بالای آن‌ها بسیار راضی هستند.

پس اگر شما هم به دنبال راه‌حلی کاربردی و مؤثر برای بهبود کیفیت خواب خود هستید، این ۴ گجت می‌توانند تغییری چشمگیر در خواب و زندگی شما ایجاد کنند. با معرفی این ابزارها، قصد داریم به شما کمک کنیم تا شبی آرام، بدون مزاحمت و سرشار از آرامش را تجربه کنید و صبح‌ها با انرژی و نشاط بیشتری روز خود را آغاز کنید.

در گجت نیوز بخوانید: