07 آبان 1404 ساعت 19:27
آیا تاثیر ماه کامل بر خواب انسان واقعیت دارد؟ علم شواهد جالبی را ارائه می‌دهد.
باورهای عامیانه ماه کامل را با تأثیر بر خواب مرتبط می‌دانند. تحقیقات علمی مدرن به دنبال شواهد دقیق‌تر درباره تأثیر نور ماه بر الگوهای خواب هستند.
تأثیر ماه کامل بر خواب چگونه است؟
مطالعات نشان می‌دهد که نور ماه در روزهای منتهی به ماه کامل، باعث کاهش حدود ۲۰ دقیقه‌ای زمان خواب، افزایش زمان لازم برای به خواب رفتن و کاهش خواب عمیق می‌شود. این تغییرات جزئی، ناشی از تأخیر ساعت داخلی بدن و کاهش ملاتونین توسط نور ماه هستند و در مناطق بدون نور مصنوعی، بارزترند.
ارتباط ماه کامل با سلامت روان
علم ارتباط مستقیم فازهای ماه با بحران‌های روانپزشکی را تأیید نمی‌کند، اگرچه کمبود خواب می‌تواند مشکلات سلامت روان را تشدید کند. با این حال، کاهش جزئی خواب در زمان ماه کامل برای افراد آسیب‌پذیر مهم است و برخی مطالعات منطقه‌ای افزایش پذیرش بیمارستان‌های روانپزشکی را در این دوره نشان می‌دهند که البته جهانی نیست. باور به تاثیر ماه کامل به دلیل «همبستگی وهم‌آلود» و آسان بودن مقصر دانستن ماه، همچنان پایدار است.
تأثیر کوچک ماه بر خواب، اهمیت نور در شب را آشکار می‌کند. بدن انسان برای چرخه نور و تاریکی طراحی شده و هرگونه نور اضافی (ماه یا مصنوعی) می‌تواند ریتم شبانه‌روزی را مختل کرده و ملاتونین را کاهش دهد. نور مصنوعی مدرن تأثیر بسیار بزرگ‌تری بر خواب دارد.
source