روش‌هایی مانند نقاشی، نوشتن با دست غیرمسلط و بازی کردن (با کامپیوتر و کنسول)، تنها ۳ مورد از تکنیک‌هایی است که می‌توانیم برای خلاقیت نام ببریم. حتما بارها شده از خودتان بپرسید چرا بعضی از افراد همیشه ایده‌های خلاقانه دارند ولی بعضی دیگر در روزمرگی گیر افتاده‌اند؟ «خلاقیت» (Creativity) به توانایی پیدا کردن یا ایجاد ایده‌ها و فکر‌های جدید برای حل مسائل مختلف گفته می‌شود. برخلاف آنچه به نظر می‌رسد، خلاقیت یک مهارت ذاتی نیست و با تکنیک های پرورش خلاقیت قابل بهبود است. ازآنجایی‌که شروع سال جدید فرصت ارزشمندی برای رشد، تغییر و آزاد کردن ذهن از چارچوب‌های قدیمی است، در این مطلب از مجله فرادرس یاد می‌گیریم که چگونه در سال جدید خلاق‌تر باشیم و با سایر تکنیک‌های بهبود خلاقیت و نوآوری نیز آشنا می‌شویم.

چگونه در سال جدید خلاق تر باشیم؟

خلاقیت را می‌توان با انجام تمرین‌ها و تست‌های خلاقیت و فعالیت‌هایی مانند خواندن، نوشتن و گوش دادن به موسیقی پرورش داد. تجربه کردن فعالیت‌ها و یادگیری مهارت‌های جدید نیز در بهبود تفکر خلاق اثرگذاری بالایی دارد. در جدول زیر به اصلی‌ترین روش‌های پرورش خلاقیت اشاره کرده‌ایم.

در ادامه در مورد این تمرین‌ها و اهمیت هرکدام بیشتر توضیح می‌دهیم. پیش از شروع پیشنهاد می‌کنیم با مشاهده فیلم آموزش پرورش خلاقیت، ایده پردازی و نوآوری همراه با گواهینامه در فرادرس با روش‌های پرورش تفکر خلاق بر اساس روانشناسی به‌طور کامل آشنا شوید.

تکنیک های عملی پرورش خلاقیت

تکنیک‌های عملی پرورش خلاقیت شامل تمرین‌ها و راهکار‌هایی هستند که می‌توان با انجام مداوم آن‌ها در زندگی روزمره، خلاقیت را به یک رفتار مستمر و فعال در وجود خود تبدیل کنید. در ادامه در مورد همه آن‌ها توضیح می‌دهیم تا بهتر درک کنید چگونه می‌توانیم در سال جدید با چند تمرین ساده خلاق تر باشیم.

۱. انجام تست ۳۰ دایره

تست ۳۰ دایره را می‌توانید در زمان‌هایی که کسل شده‌اید و حوصله انجام کاری را ندارید، انجام دهید. برای انجام این تست، یک برگ کاغذ سفید بیاورید و ۳۰ دایره هم‌اندازه روی آن رسم کنید. سپس سعی کنید در مدت زمان یک دقیقه، در داخل هر چند دایره که می‌توانید، نقاشی بکشید. این تست را می‌توانید بارها و بارها انجام دهید و هر بار رکورد خود را افزایش دهید. تست ۳۰ دایره مغز را وادار می‌کند سریع‌تر ایده‌پردازی و فکر کند و هر ایده‌ای را که به ذهن می‌رسد، بدون رد کردن، رسم کند.

۲. نقاشی کشیدن

نقاشی، طراحی و حتی خط‌خطی کردن ساده روی کاغذ، می‌تواند یکی از قدرتمند‌ترین ابزار‌های پرورش خلاقیت باشد. در این عمل ساده، ذهن را درگیر یک فعالیت فیزیکی و بصری می‌کنیم و فقط در لحظه حضور پیدا می‌کنیم. این حضور ذهن توانایی ذهن را در دریافت و پردازش اطلاعات افزایش می‌دهد. بنابراین می‌توانید در جلسات طولانی، کلاس‌های حوصله‌سربر و محیط‌هایی که احساس می‌کنید ذهن شما سرگردان شده است، با این کار دوباره تمرکز خود را به دست بیاورید.

۳. نوشتن با دست غیرمسلط

اغلب ما نوشتن را فقط با دست غالب خود انجام می‌دهیم. یکی دیگر از تمرین‌های پرورش خلاقیت، تمرین نوشتن با دستی است که روی آن تسلط نداریم. این تمرین را بهتر است به یک عادت روزانه ۵ دقیقه‌ای تبدیل کنیم که انجام آن می‌تواند بخش‌های جدیدی از مغز را فعال کند. بنابراین اگر راست‌دست هستید، روزانه ۵ دقیقه را به تمرین نوشتن با دست چپ و اگر چپ‌دست هستید، روزانه ۵ دقیقه را به تمرین نوشتن با دست راست خود اختصاص دهید. انجام این تمرین قبل از برگزاری جلسات بارش فکری و ایده‌‌پردازی نیز باعث شکل‌گیری ایده‌های متفاوت در ذهن شما می‌شود.

۴. نوشتن داستانک

منظور از «داستانک» (Flash Fiction) داستان بسیار کوتاهی است که تعداد کلمات آن اغلب کمتر از ۱۰۰ کلمه است. نوشتن داستانک به شما کمک می‌کند خلاقانه‌تر فکر کنید چون مجبور می‌شوید یک داستان کامل را با شروع، میانه و پایان با کلمات محدود تعریف کنید. به این ترتیب، یاد می‌گیرید چگونه اطلاعات ضروری را در کوتاه‌ترین شکل ممکن منتقل کنید.

اصول ساده داستان‌نویسی را می‌توانید با مشاهده فیلم آموزش مقدماتی داستان نویسی و داستان کوتاه از فرادرس یاد بگیرید.

۵. چگونه با تمرین بازی با کلمات در سال جدید خلاق تر باشیم؟

برای تحریک خلاقیت و پیدا کردن ایده‌های جدید، خود را در فعالیت‌هایی درگیر کنید که شما را وادار می‌کنند به ایده‌‌های جدید فکر کنید. یکی از موثرترین بازی‌های ذهنی برای پرورش خلاقیت، بازی با کلمات است.

این کار را می‌توانید با روش‌های زیر انجام دهید:

• کافی است یک کلمه را در وسط صفحه بنویسید و سپس تمام کلمات مرتبطی را که در مورد کلمه اصلی به ذهن شما می‌‌رسد، در اطراف آن یادداشت کنید. برای مثال، اگر کلمه آسمان را در وسط صفحه می‌نویسید، می‌توانید در اطراف آن کلمات آبی، باران، پرندگان، باد، ابر و … را بنویسید.
• با استفاده از تمثیل و تشبیه، سعی کنید بین کلمات و مفاهیمی که در ظاهر بی‌ارتباط با هم هستند، ارتباط برقرار کنید. برای مثال، سعی کنید شباهت‌های بین دفتر یادداشت و آیپد را فهرست کنید.
• از بازی «ذوب شدن کلمات» (Word Melt) برای ساخت کلمات جدید استفاده کنید. در این بازی، هر بار یکی از حروف یک کلمه را تغییر می‌دهید و سعی می‌‌کنید با اضافه کردن حرف جدید، کلمات جدیدی بسازید. برای مثال، به زنجیره «نور ← تور ← تیر ← سیر ← سیرک» توجه کنید.

تا این بخش یاد گرفتیم با انجام چند تمرین ساده چگونه در سال جدید خلاق تر باشیم. در ادامه در مورد چند تکنیک دیگر توضیح می‌‌دهیم.

۶. گوش دادن به موسیقی

پخش آهنگ یا موسیقی در پس‌‌زمینه محیطی که در آن حضور دارید، به تقویت خلاقیت کمک می‌کند. شنیدن موسیقی در تقویت و حفظ تمرکز و افزایش قدرت قهوه تمرکز کلی شما بسیار موثر است. جالب است بدانید که بر اساس تحقیقات انجام شده، گوش دادن به موسیقی کلاسیک اثر ویژه‌ای در بهبود تمرکز و خلاقیت افراد دارد. البته این قضیه در افراد مختلف متفاوت است و هر فردی باید موسیقی اثربخش برای خود را پیدا کند.

۷. خلق چیزی با دست

وقتی یک شیء‌ را با دستان خود خلق می‌کنید، در واقع اطلاعات ساخت آن را از تمامی حواس خود دریافت کرده‌اید. این به‌کارگیری همزمان حس‌های مختلف، نقش مهمی در تقویت تفکر خلاق دارد. برای شروع می‌توانید فعالیت‌هایی مانند بافتنی، خیاطی یا سفالگری را امتحان کنید که با کمک گرفتن از دستان انجام می‌شوند. البته فعالیت‌های ساده‌تری مانند مرتب کردن وسایل، آشپزی و هنر خوشنویسی نیز به تقویت ماهیچه‌های خلاقیت شما کمک زیادی می‌کند.

برای آشنایی با شیوه‌های پرورش خلاقیت در هنر، پیشنهاد می‌کنیم فیلم آموزش رایگان هنر تفکر خلاق در فرادرس را مشاهده کنید.

۸. انجام بازی‌های ویدیویی

بعضی از بازی‌های ویدیویی به‌خصوص بازی‌هایی که با تعامل مخاطب و حرکات بدن انجام می‌شوند، برای تقویت خلاقیت ذهن بسیار موثر هستند. علت این موضوع این است که در زمان انجام این بازی‌ها، حس‌های مختلفی در بدن به‌طور همزمان ترکیب و درگیر می‌‌شوند. بازی‌های «Dance Dance» و «Wii Tennis» از بازی‌های ویدیویی بسیار محبوب هستند. توجه داشته باشید که تا جای امکان از بازی‌هایی که نیاز دارند مدت زمان طولانی را یکجا بنشینید، خودداری کنید.

۹. مطالعه کردن

مطالعه کردن نقش مهمی در فعال نگه داشتن ذهن و بهبود خلاقیت افراد دارد. سعی کنید حتما یک روتین منظم روزانه برای مطالعه خود داشته باشید و کتاب‌‌هایی را از ژانر‌ها و سبک‌های مختلف نویسندگی مطالعه کنید تا افق‌های دید خود را گسترش دهید. اگر تثبیت عادت مطالعه برای شما دشوار است یا نمی‌توانید چه کتاب‌هایی را باید مطالعه کنید، می‌توانید در باشگاه‌های کتابخوانی عضو شوید یا با گرفتن کارت کتابخانه، روتین مطالعه را با هزینه کمتر اجرا کنید.

در مطلب زیر از مجله فرادرس در مورد تعریف روتین و شیوه‌های ایجاد روتین در زندگی توضیح داده‌ایم:

تا این بخش می‌دانیم چه تمرین‌هایی برای پرورش خلاقیت وجود دارد و با کمک گرفتن از آن‌ها چگونه در سال جدید خلاق تر باشیم.

۱۰. پیاده‌روی و ورزش

راه رفتن و پیاده‌روی کردن فرصتی برای بررسی ایده‌ها از بیرون و درگیر شدن با افکار خلاقانه در اختیار شما قرار می‌دهد. گذشته از آن، با پیاده‌روی کردن می‌توانید محیط اطراف را با دقت تماشا کنید و از طبیعت لذت ببرید که هر دوی این موارد می‌توانند خلاقیت شما را پرورش دهند. بنابراین سعی کنید چند در هفته یا در صورت امکان هر روز، حداقل ۱۵ دقیقه پیاده‌روی کنید. علاوه بر این، ورزش کردن، دویدن آهسته و دوچرخه سواری به‌طور منظم هم در بهبود خلاقیت موثر هستند. اگر در نقش مهم ورزش در بهبود سلامتی و تفکر سالم تردید دارید، پیشنهاد می‌کنیم فیلم آموزش رایگان سبک زندگی سالم و اهمیت ورزش از فرادرس را مشاهده کنید.

۱۱. ایده‌پردازی در نور طبیعی

نور مصنوعی باعث کاهش سطح هورمون کورتیزول در بدن، خواب‌آلودگی و کاهش بهره‌وری می‌شود. در مقابل، نور طبیعی شما را بیدار و ذهن شما را هشیار نگه می‌دارد. بنابراین حتما سعی کنید در زمان ایده‌پردازی و بارش فکری در فضایی با نور طبیعی بنشینید. نشستن در فضای باز یا اتاقی که پنجره‌ای محل ورود نور طبیعی به اتاق باشد، در تقویت تفکر خلاق بسیار موثر است.

چگونه با فرادرس ایده‌پردازی را بهتر یاد بگیریم؟

اهمیت پرورش خلاقیت در زندگی غیرقابل‌انکار است. افراد خلاق توانایی حل مسئله بهتری دارند، تصمیمات هوشمندانه‌تری می‌گیرند و در زندگی شخصی و حرفه‌ای قدرتمند‌تر هستند. برای تقویت خلاقیت لازم است ابتدا ذهن خود را با ورودی‌های متنوع و الهام‌بخش تغذیه کنید. مطالعه کتاب‌های جدید، تماشای فیلم‌های مفهومی، گفتگو با افراد خلاق و تجربه کارهای جدید ذهن شما را برای ایجاد ایده‌های جدید آماده‌تر می‌کند. با تمرین مداوم این کار‌ها، مسیر‌های ذهنی جدیدی در مغز شما شکل می‌گیرند و آن را به تولید ایده عادت می‌دهند.

پیدا کردن ارتباط بین مفاهیم نامرتبط نیز یکی از تکنیک‌های اصلی تقویت خلاقیت است. با توجه به اهمیت تقویت مهارت تفکر خلاق به‌عنوان یکی از مهارت‌های اصلی زندگی، یادگیری اصول و تمرین‌های تقویت این مهارت اهمیت ویژه‌ای دارد. به این منظور می‌توانید از آموزش‌های فرادرس کمک بگیرید که با زبانی ساده و کاربردی تمام این اصول و مفاهیم را توضیح می‌دهند. در فهرست زیر به چند آموزش کاربردی اشاره شده است:

برای دسترسی به آموزش‌های گسترده‌تر پیشنهاد می‌‌کنیم به صفحات زیر مراجعه کنید که صدها فیلم آموزشی حوزه رشد و توسعه فردی را در خود جا داده‌اند. بسیاری از آموزش‌های ارائه شده در این صفحات کاملا رایگان هستند:

در بخش بعدی یاد می‌گیریم با استفاده از چند تکنیک ذهنی، چگونه در سال جدید خلاق تر باشیم.

تکنیک های ذهنی پرورش خلاقیت

به کمک تکنیک‌های ذهنی پرورش خلاقیت یاد می‌گیریم چگونه باور‌ها، نگرش‌ها و الگوهای فکری خود را که مانع از خلاقیت می‌شوند، تغییر دهیم. کنجکاوی در مورد همه چیز، متفاوت عمل کردن، پذیرش تجربه‌های جدید و … اصلی‌ترین تکنیک‌های این بخش هستند که در ادامه در مورد همه آن‌ها توضیح می‌دهیم.

پیش از شروع پیشنهاد می‌کنیم برای آشنایی با تفکر خلاق و شیوه‌های تقویت آن، فیلم آموزش پرورش خلاقیت، ایده پردازی و نوآوری با گواهینامه از فرادرس را تماشا کنید.

۱. چگونه با جسورانه متفاوت بودن در سال جدید خلاق تر باشیم؟

از متفاوت بودن و متفاوت به نظر رسیدن نترسید حتی اگر دیگران نتوانند سریعا شما را بپذیرند. هیچ اشکالی ندارد که کمتر متفاوت‌تر از آنچه «نرمال و طبیعی» در نظر گرفته می‌شود، رفتار و فکر کنید. از سوال پرسیدن نترسید و نظرات و افکار خود را بدون نگرانی مطرح کنید. فراموش نکنید که بخش مهمی از خلاقیت همزمان با رهایی از چارچوب‌های رایج و دیدگاه «تفکر خارج از چارچوب» (Out of the Box) اتفاق می‌افتد. دیدگاه‌های خود را قضاوت نکنید و به آن‌ها برچسب درست یا نادرست نزنید. ایده شما ممکن است به نظر دیگران خلاقانه باشد حتی اگر در ابتدا پذیرفته نشود.

برای آشنایی با روش‌های تقویت مهارت جرات‌ورزی می‌توانید فیلم آموزش مهارت جرات ورزی، قاطعیت و صراحت از فرادرس را ببینید.

۲. چگونه با توسعه دانش و مهارت در سال جدید خلاق تر باشیم؟

بخش مهم و بزرگی از خلاق بودن، به میزان تخصص و اطلاعات شما از حوزه مورد نظر مرتبط است. یکی از حوزه‌های موردعلاقه خود را انتخاب کنید و تا می‌توانید در مورد آن یاد بگیرید. یادگیری موضوعات جدید را می‌توانید با مطالعه مقاله‌ها و تماشای ویدیو‌های آموزشی مرتبط با آن جلو ببرید. در صورت لزوم، می‌توانید در دوره‌های آموزشی ثبت‌نام کنید. در مسیر یادگیری، بهتر است از آثار و خلاقیت دیگران الهام بگیرید. برای مثال، اگر به یادگیری نقاشی علاقه‌مند هستید، می‌توانید همزمان با شرکت در کلاس و دیدن ویدیو‌‌های آموزشی، از موزه‌ها و گالری‌های نقاشی دیدن کنید.

۳. ارتباط دادن ایده‌های قدیمی

اگر ایده‌های جدید را با دقت بررسی کنید، متوجه می‌شوید که ترکیبی از عناصر و ایده‌های قدیمی هستند. فهرستی از ایده‌های قدیمی تهیه کنید و سعی کنید از کنار هم چیدن آن‌ها، به نتایج جدیدی برسید. این تکنیک برای پیدا کردن ایده‌های خلاقانه در خلق آثار هنری کاربرد زیادی دارد. به مثال‌هایی از این موضوع توجه کنید:

• گروه راک انگلیسی «رولینگ استونز» (Rolling Stones) با ترکیب دلتا بلوز و راک اند رول انگلیسی، سبک جدید و خاص «هونکی تونک» (Honky-Tonk) را در موسیقی ایجاد کرد.
• «ویلیام فاکنر» (William Faulkner) نویسنده آمریکایی برنده جایزه نوبل با الهام گرفتن از سبک روان و پیچیده «جیمز جویس» (James Joyce) و ترکیب آن با تاریخ معنوی و نژادی آمریکای جنوبی، به یک سبک جدید رسید.
• سبک نقاشی کوبیسم که سبک هنری پیکاسو است، از ترکیب سبک‌های امپرسیونیسم و مجسمه‌سازی آفریقایی و آسیایی شکل گرفت.

۴. انجام منظم فعالیت‌های نیازمند به خلاقیت

روزانه زمانی را به انجام کارهای خلاقانه اختصاص دهید و یک روتین جدی برای این موضوع داشته باشید. خلاقیت فقط یک توانایی ذاتی نیست و می‌توانید با تمرین و یادگیری روزانه آن را تقویت کنید. هیچ نویسنده، نقاش، فیلمساز یا موسیقی‌دانی فقط با نشستن و انتظار برای الهام گرفتن به موفقیت نرسیده است. فراموش نکنید که ایده‌های خلاقانه فقط در زمان انجام کارهای خلاقانه شکل می‌گیرند.

در ابتدای کار می‌توانید روزانه ۲۰ دقیقه را به تمرین مهارت موردنظر اختصاص دهید و رفته رفته این زمان را افزایش دهید. حتی اگر قصد ندارید در حوزه‌های هنری و خلاقانه فعالیت کنید، تمرین کارهای خلاقانه و هنری مانند یادگیری نقاشی، طراحی و نواختن ساز به‌صورت روزانه به شما کمک می‌‌کند خلاقیت بیشتری در زندگی روزمره خود داشته باشید.

۵. اختصاص ۳۰ تا ۴۵ دقیقه به بارش فکری

زمانی‌که قصد دارید برای یک موضوع ایده‌پردازی کنید یا راه‌حل‌های مختلف یک چالش یا مشکل را بررسی کنید، بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه را در فضایی پرنور بنشینید و تمام ایده‌هایی را که به ذهن شما می‌رسد، روی کاغذ یادداشت کنید. برای اینکه جلوی بارش خلاقیت خود را نگیرید، قبل از نوشتن ایده‌ها روی کاغذ در مورد آن‌ها فکر نکنید و درستی یا نادرستی آن‌ها را قضاوت نکنید.

۶. نوشتن فهرست مزایا و معایب ایده‌ها

آنچه شما را به یک فرد خلاق و ایده‌پرداز واقعی تبدیل می‌کند، توانایی ارزیابی ایده‌ها و انتخاب بهترین ایده از بین آن‌ها است. برای انجام بهتر این کار، مزایا و معایب همه ایده‌هایی را که به ذهن شما می‌رسد، مشخص کنید. این کار کمک می‌کند موضوع را از زوایای مختلفی ببینید و بر اساس جنبه‌های مختلف آن، کار ایده‌‌پردازی را ادامه دهید. یکی از مهم‌ترین عناصر خلاقیت، توانایی دیدن یک موضوع از جنبه‌ها و زوایای دید مختلف است.

۷. سبک زندگی سالم

خواب و استراحت کافی داشته باشید و به مصرف آب و سالم بودن تغذیه خود توجه کنید. اگر خسته و کم‌انرژی باشید، تلاش برای پیدا کردن ایده‌های خلاقانه بی‌فایده خواهد بود چون بدون انرژی کافی، احتمال شکل‌گیری ایده‌های خلاقانه در ذهن شما کمتر است. سلول‌های مغز شما برای عملکرد مطلوب به حدود ۲۵ گرم گلوکز نیاز دارند. همچنین، کم‌آب شدن بدن می‌توانید ارتباطات مغزی را کاهش دهد و باعث پدیده‌ای به‌نام «خاموشی ذهن» (Brain-deadness) شود.

برای بازیابی انرژی و سرحال ماندن کارهای زیر را انجام دهید:

• بین کار و فعالیت استراحت‌های کوتاه داشته باشید.
• خواب کافی در طول شبانه‌روز بین ۸ تا ۹ ساعت داشته باشید.
• بین کار یک استراحت همراه با چای داشته باشید.
• به‌عنوان میان‌وعده میوه‌هایی مانند موز و سیب بخورید یا از کربوهیدرات‌های پرفیبر مانند بروکلی یا نان‌های کامل استفاده کنید.
• روزانه بین ۷ تا ۹ لیوان آب بنوشید.

جالب است بدانید ذهن شما این توانایی را دارد که در زمان خواب فعال بماند. دقیقا به همین دلیل است که وقتی با فکر کردن به یک چالش به خواب می‌روید، ممکن است پس از بیدار شدن، راه‌حل آن به ذهن شما رسیده باشد. برای آشنایی بیشتر با اصول سبک زندگی سالم، پیشنهاد می‌کنیم به صفحه مجموعه فیلم مهارت و سبک زندگی به‌صورت جامع و کاربردی در فرادرس مراجعه کنید.

۸. پذیرش تجربه‌های جدید

افراد خلاق دائما تمایل دارند با ایده‌های متنوع درگیر شوند و افق‌های دید خود را گسترش دهند. بنابراین از مقاومت کردن در برابر ایده‌ها و تجربیات جدید و ناآشنا دست بردارید و فرصت‌های جدید برای فعالیت‌‌های خلاقانه را بپذیرید. به‌عنوان مثال، اگر تمایلی به مجسمه‌سازی با خمیر ندارید و فکر می‌کنید ممکن است در انجام آن خوب نباشید، سعی کنید آن را یاد بگیرید.

۹. اشتراک‌گذاری دانش با دیگران

بر اساس تحقیقات انجام شده، با آموزش دادن به دیگران می‌توانیم ۹۰ درصد از آنچه که آموخته‌ایم را به یاد بیاوریم. بنابراین توضیح دادن نکات آموخته شده به دیگران، به تثبیت آن‌ها در ذهن کمک می‌کند. بنابراین هربار که مطلب جدیدی را یاد می‌گیرید، سعی کنید آن را به زبان خودتان برای یک شخصیت فرضی یا یک دوست توضیح دهید. یادگیری بهتر آموخته‌ها، باعث می‌شود خلاقیت شما در حوزه مورد نظر تقویت شود.

۱۰. چگونه با کنجکاو بودن در سال جدید خلاق تر باشیم؟

کنجکاوی یکی از عناصر اصلی خلاقیت است. هر موضوعی را که به‌خوبی نمی‌دانید یا نمی‌شناسید، زیر و رو کنید و سعی کنید تا جایی‌که می‌توانید با کتاب خواندن یا یادگیری مهارت‌های مربوط به آن، در آن عمیق شوید. با افراد مرتبط با آن موضوع ارتباط برقرار کنید و داستان آن‌ها را بشنوید. فراموش نکنید که هرچه داده‌های بیشتری در مورد یک موضوع در ذهن داشته باشید، توانایی بیشتری هم در ارتباط دادن این اطلاعات و پیدا کردن ایده‌های خلاقانه خواهید داشت.

۱۱. کنترل استرس با تغییر محیط

استرس یکی از جدی‌ترین موانعی است که سر راه خلاقیت و تفکر خلاق قرار می‌گیرد. به همین دلیل است که اگر روزانه سطح بالایی از استرس را تحمل می‌کنید، احتمالا اغلب در ایده‌پردازی مشکل دارید. یکی از روش‌های فوری برای کاهش استرس و باز کردن مسیر بروز خلاقیت، فاصله گرفتن از محیط است. بنابراین زمانی‌که حس می‌کنید تحت فشار هستید و استرس قدرت فکر کردن را از شما گرفته است، محل یا فضایی را که در آن هستید، ترک کنید و سعی کنید در فضاهایی مانند پارک، باغ یا تراس و ترجیحا در فضای باز، آرامش خود را به دست بیاورید.

۱۲. معاشرت با افراد جدید

معاشرت با افراد مختلف و کسانی‌که متفاوت از ما فکر می‌کنند، مرز‌‌های خلاقیت ما را گسترش می‌‌دهد. بنابراین حتما زمانی را به معاشرت با افرادی که سبک زندگی و جهان‌بینی متفاوتی با شما دارند، اختصاص دهید تا دیدگاه‌های جدیدی در مورد موضوعات مختلف به دست بیاورید. برای آشنایی با افراد جدید نیز می‌توانید در رویداد‌ها، کارگاه‌ها و دوره‌های آموزشی مرتبط شرکت کنید و از هر فرصتی برای گفتگوی موثر بهره ببرید.

در این مطلب از مجله فرادرس یاد گرفتیم چگونه در سال جدید خلاق تر باشیم و با کمک چه تکنیک‌های عملی و ذهنی می‌توان خلاقیت را پرورش داد. به‌کارگیری این تکنیک‌ها قطعا در بهبود مسیر زندگی شخصی و حرفه‌ای شما تاثیرگزار خواهند بود.